	10월 보건소식지

10월 15일 세계 손씻기의 날

10월 15일은 ‘세계 손씻기의 날’입니다. 세계 손씻기의 날(Global Handwashing Day)은 손씻는 것으로 감염되는 것에 대해 예방하자는 취지로 UN에서 제정한 기념일입니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에서는 올바른 손씻기를 ‘가장 경제적이며 효과적인 감염 예방법’으로 소개하고 있는 만큼 질병예방에 손씻기의 역할이 매우 큽니다. 올바른 손씻기는 손에 있는 세균을 효과적으로 없애주어 우리의 면역력을 높여주는 것뿐만 아니라 감염병을 절반으로 줄이는 가장 효과적인 방법입니다(손씻기를 통해 예방가능한 주요 감염병: A형간염, 세균성이질, 장티푸스, 콜레라, 장출혈성대장균감염증). 올바른 손씻기 방법에 대해 알아보겠습니다.

아프리카돼지열병

최근 우리나라에서도 아프리카 돼지열병이 발생하였습니다. 아프리카 돼지 열병에 대한 궁금 점을 알아보도록 하겠습니다.

Q1. 아프리카 돼지 열병이 사람에게도 감염될 수 있나요?

아프리카 돼지열병은 돼지에게만 감염되는 바이러스로 사람에게는 감염되지 않습니다.

Q2. 아프리카 돼지 열병에 걸린 돼지고기를 먹어도 되나요?

국내 유통되는 돼지고기는 도축장에서 검사를 실시하여 질병에 감염되지 않은 돼지고기만 시중 유통되고 있으므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만, 돼지고기를 먹을 때는 충분히 익혀 먹어야 합니다.

Q3. 동물원이나 농장에서 돼지를 만져도 되나요?

아프리카 돼지열병은 돼지에게만 감염되는 바이러스로 사람에게는 감염되지 않습니다. 하지만 동물을 만진 후에는 반드시 손을 깨끗하게 씻는 것이 필요합니다.

환절기 건강관리

무더위로 인해 약해진 면역력이 회복되기 전에 감기에 걸리면 심각한 합병증을 가져올 수 있으므로 평소 음식을 골고루 섭취하고 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 통하여 신체의 면역력을 키워 놓아야 합니다.

또한 가장 중요한 개인 위생관리를 평상시에 철저히 하여야 합니다.(손 씻기, 양치질 잘하기 등)

환절기 건강관리 수칙을 잘 지켜 건강한 가을을 보내시기 바랍니다.

잠을 충분히 자기	옷은 따뜻하게	외출 후 양치질 꼭하기	사람이 많은 장소에 가지 않기
물 많이 마시기	손발 비누로 깨끗이 씻기	충분한 영양섭취	독감예방접종

10월 11일 비만예방의 날

10월 11일은 전 세계 50개 지역의 비만 관련 단체가 세계비만연맹을 구성하여 지키고 있는 ‘비만예방의 날’입니다. 비만은 그 자체로도 삶의 질을 크게 떨어뜨리지만, 무엇보다도 각종 합병증이 더 문제입니다. 심장병, 뇌졸중, 제2형 당뇨병, 암에 이르기까지 각종 심각한 질병의 원인질환으로 작용합니다. 전문가들은 비만 문제를 해결하기 위해서는 아동·청소년기부터 비만을 예방하는 것이 반드시 필요하다고 강조합니다.

★부모가 바뀌어야 아이들이 바뀐다! 청소년 비만예방 다섯 가지 행동강령

적정체중, 알고 있나요?

: 비만예방의 첫 걸음은 키와 성장 곡선에 따른 ‘적정체중 알기’에서 시작합니다.

걷는 즐거움, 알고 있나요?

: 생활 속 운동 실천의 첫 걸음, 바로 걷기입니다. ‘운동을 해야 한다’는 스트레스 보다는 움직임으로써 느낄 수 있는 즐거움을 아이와 함께 찾아주세요.

건강한 식사, 같이 하고 있나요?

: 낮에 받은 스트레스, 매운 야식으로 풀고 계신가요? 바쁘다고 패스트푸드, 외식만 하시진 않나요? 부모의 식습관은 그대로 아이가 배웁니다. 조금만 신경써서 챙겨먹는 식사, 아이와 함께 해주세요.

충분한 수면, 지키고 있나요?

: 수면시간 부족은 비만의 위험요소입니다. 충분한 휴식과 수면시간을 확대해주세요. 일주일의 피로, 주말에 몰아서 자는 잠으로 풀기 보다는 아이들과 함께 걸어보세요.

가족과의 시간, 지키고 있나요?

: 집에서 아이와 함께 있는 시간에도 아이가 아닌 전자기기만 보고 있나요? 부모와 아이의 TV·인터넷·스마트폰 사용 시간은 비만 발생과 비례합니다.

친밀과 성폭력을 구분해요

데이트 성폭력이 사회문제가 되고 있고, 사춘기 청소년들이 이성교제를 하면서 성폭력이 발생하기도 합니다. 소중한 자녀들이 친밀감과 성폭력을 구별할 수 있도록 대화하는 시간을 가져보셨으면 합니다.

폭력적 관계에 대한 잘못된 통념들

• 내가 그 사람을 진심으로 사랑한다면, 그의 폭력적 행동을 변화시킬 수 있다. ( × )

☞ 피해자의 행동여부로 폭력 행위가 사라지는 것이 아니라, 가해자 스스로 자신의 행동을 철저히 반성하고 교정할 의지가 있어야 변화가 올 수 있습니다.

• 신체적 폭력이 아니라면 그리 심각한 문제는 아니다. ( × )

☞ 언어적, 정서적 폭력은 신체적 폭력만큼 파괴적이고 심각한 결과를 유발할 수 있습니다. 그러므로 어떠한 형태의 폭력도 용납될 수 없습니다.

• 질투와 소유욕은 그가 나를 정말로 사랑한다는 표현이다. ( × )

☞ 지나친 질투와 소유욕은 상대방이 당신을 소유물로 여기고 있다는 뜻입니다. 일반적으로 질투와 소유욕은 폭력과 학대의 초기 형태입니다.